Hypnose Hypnose ist eines der ältesten Verfahren in Medizin, Psychosomatik und Psychotherapie. Einen wesentlichen Anteil an der modernen Hypnotherapie hatte der amerikanische Arzt Milton H. Erickson (1901-1980), der eine große Vielfalt von hypnotischen und damit verknüpften allgemeinen psychotherapeutischen Vorgehensweisen in den unterschiedlichsten klinischen Bereichen wie z.B. Ängsten, Selbstwertproblematiken, Psychosomatik und Schmerz einführte. Einige wichtige Prinzipien in der Hypnotherapie sind: Eingehen auf das Anliegen der Patienten, Würdigung der Ideen/Ansichten der Patienten, Verschiedene Ebenen des Bewußtseins und des Unbewußten werden angesprochen und angeregt, Orientierung auf die Fähigkeiten und Selbstheilungskräfte der Patienten. Ein zentrales Hilfsmittel in der Hypnotherapie ist die Herbeiführung einer Trance. Unter Trance verstehen wir eine besondere Art fokussierter Aufmerksamkeit, die jeder auf die eine oder andere Art und Weise aus dem Alltag kennt. Einige kennen diesen Zustand, wenn sie ein spannendes Buch lesen oder einen Film verfolgen und für andere nicht mehr gleich ansprechbar sind. Andere hören ein Konzert und vergessen die Zeit. Trance ist also ein Alltagsphänomen, das jeder Mensch kennt. Es gibt ein großes Spektrum von Trancetiefe: von leicht entspannt bis zur völligen Amnesie. In der Therapie sind leichte bis mittlere Trancetiefen üblich, bei denen der Patient mitbekommt, was passiert. Für weitere Infos: www.milton-erickson-gesellschaft.de Die Bezeichnung "NLP" bezieht sich auf ein Anfang der 70er Jahre von Richard Bandler und John Grinder (University of California in Santa Cruz) begründetes Forschungsfeld in den Verhaltens- und Kognitionswissenschaften. Gegenstand ist das Studium des subjektiven Erlebens von Menschen und dessen Veränderbarkeit. Menschen unterscheiden sich in der Art und Weise, wie sie bestimmte Situationen, sich selbst, andere Menschen, ihre Beziehungen, ihre berufliche Tätigkeit und das Leben allgemein erleben. Je nachdem, wie wir zu einem bestimmten Zeitpunkt uns selbst und unsere Umwelt wahrnehmen, wie wir denken, welche Überzeugungen wir haben, wie wir fühlen und wie wir diese Gefühle bewerten, kann ein und dieselbe Situation als angenehm und wohltuend oder aber als schwierig erlebt werden. Auf dieser Grundlage entstanden in den letzten Jahrzehnten eine Vielzahl pragmatisch ausgerichteter Handlungsmodelle, die einer Verbesserung der zwischen­menschlichen Kommunikation, der persönlichen Entfaltung und der therapeutischen Arbeit dienen. Für weitere Infos: www.nlp-hh.de Eye Movement Integration/EMDR: Eye Movement Integration ist eine NLP-Technik, die in ihrer weiterentwickleten Form als EMDR bekannt wurde. EMDR wird vorallendingen bei posttraumatischen Belastungsstörungen erfolgreich eingesetzt, eignet sich jedoch auch sehr gut für die Auflösung von kleineren Alltags-Traumatisierungen, wie z.B. Kränkungen, Prüfungsstreß. Systemische Strukturaufstellungen sind ein von Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd entwickeltes systemisch-konstruktivistisches Verfahren, das vier Hauptwurzeln hat: (a) die Familientherapie, Familienrekonstruktion und Familienskulpturarbeit von Virginia Satir, (b) den lösungsfokussierten Ansatz der Schule von Milwaukee (De Shazer), (c) verschiedene Formen der systemischen Aufstellungsarbeit, sowie (d) die moderne Hypnotherapie von Milton Erickson und den darauf aufbauenden hypnosystemischen Ansatz von Dr. Gunther Schmidt. Für weitere Infos: www.syst-strukturaufstellungen.de Heilende Energien: Reiki und andere Methoden habe ich von verschiedenen Personen gelernt - u.a. im Rahmen der Seminarreihe "Heilende Energien" an der evangelischen Akademie Nordelbien bei Pastor Volker Schmidt. Hier einige Informationen aus deren Seminarbeschreibung: "Wir werden daran arbeiten, bei uns und anderen Energiefelder und Zentren des Körpers fühlend genauer wahrzunehmen und den Fluß der Energie unterstützen zu lernen. Dabei arbeiten wir mit der inneren Vorstellung, Energie zu konzentrieren und zu lenken. Wichtig vor allem ist, die Wahrnehmung zu verfeinern. Wer den Zustand der Zentren genauer wahrnehmen kann und eine Vorstellung davon entwickelt hat, wie körperliches und seelisches Befinden mit ihnen in Wechselwirkung stehen, der bekommt in diesem Bereich festeren Boden unter die Füße. Was sind körpereigene Energiefelder? Was sind "Zentren", im Osten Chakren genannt? Wie kann man sie fühlen? Welche Begriffe werden benutzt, um sie zu beschreiben und mit ihnen umzugehen? Welche Zusammenhänge bestehen zwischen den Feldern bzw. Zentren und dem eigenen Befinden an Leib, Seele und als Person? Eine meditative Haltung verstärkt die Wahrnehmung. Sie stärkt gleichzeitig auch die Fähigkeit, Energien zu konzentrieren und zu lenken. Darum gehört zu diesem Seminar hinzu, dass wir uns eine meditative Atmosphäre schaffen und immer wieder zu ihr zurückkehren. www.spiritu.de Was mir wichtig ist »Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen« Veränderung braucht manchmal Zeit. NLP und Hypnotherapie sind für mich keine »Hauruckverfahren«, um alle Probleme schnell lösen zu können. Heilende Energien ermöglicht keine "Wunderheilung". Begleitung & Coaching & Hypnose sind Hilfe zur Selbsthilfe.